Alimentos Ricos em Zinco

O Zinco é um mineral  que é necessário no nosso organismo, esse mineral gera varias reacções químicas do organismo, tendo a função de manter a pele, cabelo e unhas saudáveis, e também no desenvolvimento e funcionamento dos órgãos reprodutores. Para isso separamos uma lista dos alimentos ricos dessa substância que além de fortalecer nosso corpo ajuda na cicatrização de ferimentos.

É claro que além desse mineral, também precisamos de outros que são encontrados em outros alimentos, pois um ajuda o outro. Por isso é preciso nós mantermos uma dieta saudável e diariamente tenhamos o cuidado de ter em nossas refeições os alimentos que venham a nos fornecer os nutrientes necessários que nosso organismo precisa. Confira a lista de alimentos ricos em zincos.

Frutas Ricas em zincos:

  • banana
  • figo
  • framboesa
  • maçã
  • melão
  • manga
  • morango
  • laranja
  • limão
  • pêra
  • pêssego

Legumes ricos em Zinco:

  • abóbora
  • acelga
  • alface
  • cebola
  • cenoura
  • nabo
  • pepino
  • tomate
  • rabanete
  • beterraba
  • batata
  • batata-doce
  • pimentão