Alimentos Ricos em Zinco

O Zinco é um mineral  que é necessário no nosso organismo, esse mineral gera varias reacções químicas do organismo, tendo a função de manter a pele, cabelo e unhas saudáveis, e também no desenvolvimento e funcionamento dos órgãos reprodutores. Para isso separamos uma lista dos alimentos ricos dessa substância que além de fortalecer nosso corpo ajuda na cicatrização de ferimentos.

É claro que além desse mineral, também precisamos de outros que são encontrados em outros alimentos, pois um ajuda o outro. Por isso é preciso nós mantermos uma dieta saudável e diariamente tenhamos o cuidado de ter em nossas refeições os alimentos que venham a nos fornecer os nutrientes necessários que nosso organismo precisa. Confira a lista de alimentos ricos em zincos.

Frutas Ricas em zincos:

• banana
• figo
• framboesa
• maçã
• melão
• manga
• morango
• laranja
• limão
• pêra
• pêssego

Legumes ricos em Zinco:

• abóbora
• acelga
• alface
• cebola
• cenoura
• nabo
• pepino
• tomate
• rabanete
• beterraba
• batata
• batata-doce
• pimentão