Dieta para Emagrecer

Todos os dias aumentar o número de pessoas a busca de dieta eficaz para emagrecer, se você chegou até aqui, está no lugar certo pois preparamos uma dieta muito fácil, basta seguir corretamente as dicas que passaremos a seguir e depois de algumas semanas você emagrecerá com muita mais saúde.

Segundo uma nutricionista que desenvolveu essa dieta, ela garante que se você seguir corretamente os resultado irão aparecer. A alimentação diária, que deve ser rica em vitaminas, fibras e minerais. Nada de consumir alimentos ricos em gorduras trans, glúten, entre outros produtos industrializados. Segundo algumas pessoas que já testaram essa dieta, é possível perder até 5 kg dependendo do organismo de cada indivíduo.

Opções para o café da manhã (a partir das 6:00 horas)

  • Shake de 1 iogurte natural desnatado + 1 banana + 1 colher de sobremesa de farinha de semente linhaça ou..
  • Shake de 2 laranjas pera + meia polpa de acerola + 1 colher de café de guaraná em pó + 1 colher de sobremesa de farinha de semente linhaça ou..
  • Shake de 200 ml de leite de soja + 1 colher de sobremesa de farinha de semente linhaça + 1 maça.

Opções para o lanche da tarde (a partir das 15:00 horas)

  • Suco com 100 ml de água + 1 fatia de mamão que preferir + 100 ml de suco de laranja + 1 ramo de agrião + meia beterraba ou..
  • Suco com 100 ml de suco de maracujá + 100 ml de suco de laranja + 2 folhas de alface + 1 colher de sobremesa de mel ou..
  • Vitamina com 200 ml de leite desnatado + metade de abacate.

Opções para o jantar (a partir das 18:00 horas)

  • 1 prato fundo com sopa sabor que preferir + 1 porção de croutons + 200 ml de água de coco + 1 porção de gelatina diet ou..
  • 1 prato fundo com sopa sabor que preferir + 1 porção de pão sueco + 200 ml de água de coco + 1 porção de gelatina diet ou..
  • 1 prato fundo com sopa sabor que preferir + 1 porção de mini-torradinha + 200 ml de água de coco + 1 porção de gelatina dieta.

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