Como Emagrecer Rápido

Emagrecer é objetivo de muitas pessoas, todos querem ficar com aquele corpinho perfeito. Emagrecer,  qualquer pessoa consegue desde que se dedique a pratica esportiva de esporte e feche um pouco a boca para alimentos gordurosose e massas.

Não pense que você vai emagrecer rapidamente e sem esforço, tudo precisa de uma dedicação. Selecionamos algumas dicas da nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP) Roberta Stella, de como emagrecer rapidamente de forma saudável, sem uso de substancias ilegal.

10 dicas para emagrecer de forma saudável

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso.

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Motivação para Emagrecer:

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